tag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post6304260865905604471..comments2023-04-03T04:19:23.915-07:00Comments on LoQueSuMedicoNOsabe : ¡Échale huevos… y algo más a la Hipertensión!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-35307410034852295812017-10-09T08:14:58.478-07:002017-10-09T08:14:58.478-07:00Fenomenal lo comparto con tu permiso!!! Y con el c...Fenomenal lo comparto con tu permiso!!! Y con el comentario "el delgado tampoco se libra de los problemas de los malos hábitos"Samuel canonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-73916086712585343952013-02-28T22:58:32.769-08:002013-02-28T22:58:32.769-08:00Gracias Álvaro, es un inmenso placer poder disfrut...Gracias Álvaro, es un inmenso placer poder disfrutar de tus artículos. No sólo hay que decir las cosas sino saber contarlas...<br />Os cuento mi experiencia. Después de llevar más de diez años medicándome para HTA leve de 140-90, observaba que siempre que tenía que hacerme pruebas o analíticas en el hospital acudía en ayunas, cuando me tomaban la tensión siempre la tenía perfecta. Curiosamente esos días al ayunar no tomaba medicación porque no me sentaba bien en el estómago.<br />Empecé a sospechar que algo no cuadraba y comencé un peregrinar buscando información que no siempre es fácil de encontrar.<br />Ahora, gracias a Álvaro y profesionales como el, al final, creo que ya tengo las respuestas que buscaba.<br />¡¡¡Un abrazo!!!Fulgencio Izquierdohttps://www.blogger.com/profile/03924142751306055670noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-18066844868781029312013-01-17T15:21:20.872-08:002013-01-17T15:21:20.872-08:00 El otro día estuve en la charla que diste en El... El otro día estuve en la charla que diste en Elda y me vine para Alicante que se me caía la baba, haciéndome un motón de preguntas y diciéndome como es posible que en esta sociedad tan despiadada haya personas de su talento y preparación que de forma altruista ponga tan valiosa información a disposición de muchas personas legas en la materia y con recursos economicos bajos, verlo como atendia a esas personas mayores que demandaban su sabiduria sin molestarse lo mas minimo y sabiendo que su tiempo es oro, sinceramente me conmovió. Si me familiarizo con esto de internet, contaré como he perdido más de 30 kg en dieta citogénica adactada a mi idiosincrasia,sobre todo gracias a mi vecina Lidia que por el mes de agosto pasado, me habló de Alvaro y de sus libros. Un fuerte abrazo. Antonio Berná, vecino de Lidia (Alicante)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-33211779813212100652012-10-24T01:00:45.529-07:002012-10-24T01:00:45.529-07:00Muy buenas, Helena!!
Una dieta baja en carbohidrat...Muy buenas, Helena!!<br />Una dieta baja en carbohidratos es la que tiene menos de tu peso en gramos de hidratos de carbono (HC) al día, es decir, si pesas 65 kilos, pues menos de 65 gramos de HC/día. Para poder llevarla de forma sencilla: se puede comer, sin necesidad de pesar, ni contar cantidades: carnes, pescados, mariscos, quesos, embutidos lo más naturales posibles, setas, algas, aceitunas, huevos, 3 yogures naturales o sin azúcares añadidos (los 0%M.G, que son los que llevan menos azúcares), algo de leche al día y casi todas las verduras (tomate, cebolla, calabacín, lechuga, ajo, coliflor, brócoli, judías verdes...), limón, un puñado de frutos secos (almendras, pistachos, pipas o nueces), especias(muy recomendables son la cúrcuma, el jengibre, la cayena, la canela, tomillo, perejil, romero, pimienta negra...) aceite de oliva virgen "extra".<br />Con las frutas hay que tener más cuidado, porque pequeñas cantidades nos activan mucho la insulina, pero si quieres tomarlas, deberías intentar cumplir estas 3 cosas:<br />1º.- No tomar las dos piezas al día juntas, y ni junto a otros alimentos con contenido moderado de HC (por ejemplo, yogures o leche)<br />2º.- Cada fruta lleva distinta cantidad de azúcares y lo recomendable sería no comer más de la cantidad recomendada para activar la insulina. Por ejemplo: NO MAS de 100 g/día de Frambuesas, fresas, frutas del bosque o papaya. Y NO MAS de 50 g/día de albaricoques, cerezas, ciruelas, higos frescos, Kiwis, mandarinas, naranjas, melocotones, manzanas, melón, sandía, pomelo, nísperos, peras o piña. <br />3º.- Deberías intentar no tomar más de 3 de estas porciones/día y separadas, al menos 5-6 horas, una de otra.<br /><br />De todas maneras, la verdura es mucho más sana que la fruta, porque apenas tiene azúcares y tiene más fitoquímicos y antioxidantes que las frutas!!<br /><br />No sé si te sirve de ayuda, si no, dímelo e intento aclararte algo más!!<br /><br />Un abrazo Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-62571234557744581382012-10-24T00:26:35.135-07:002012-10-24T00:26:35.135-07:00Hola! Quisiera preguntarte que es para ruina dieta...Hola! Quisiera preguntarte que es para ruina dieta baja en carbohidratos, la pasta y los cereales los he quitado pero la fruta la tomo como dos al día y verdura tambienHelenahttps://www.blogger.com/profile/06627564172109721164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-24305452097332339702012-10-22T04:24:11.885-07:002012-10-22T04:24:11.885-07:00Pues si Álvaro de mi arma!! los leo todos con avid...Pues si Álvaro de mi arma!! los leo todos con avidez. Y En cada uno y después de todo este tiempo que nos conocemos yy y hemos hablado yll llevado a cabo la dieta se me demontan los dos cursos de nutrición que hice y todos los conceptos que tenía. Pero eso esta muy interesante. Por cierto viendo todo esto me pregunto que leches se esta enseñando en los cursos y carreras de nutrición y bromatología es perder el tiempo no?<br />Y Los médicos la mayoría ni zorra idea y te cuento. El otro día mi suegra que tiene el colesterol alto y el hígado un poco fastidiado le dijo la doctora que como mucho 3 huevos que tenía el colesterol alto...<br />YLa pobre de mi abuela que tenía arritmias Y el corazón delicado y el médico la tubo sin tomar aceite de oliva, pescados azules y café, solo aceitede girasol que te parece, allá por los ochenta, vivir para ver. Cuanto trabajo hay por hacer madre mía!! Un abrazo amigo mio<br />Rafael Fallanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-64815429489008898452012-10-18T11:51:29.599-07:002012-10-18T11:51:29.599-07:00Conociendo tu estilo de vida y viendo tu analítica...Conociendo tu estilo de vida y viendo tu analítica,estoy segura de que lo verás,y nos reiremos juntos!! Sigue escribiendo,nos enseñas muchísimo. GRACIAS!! <br />LidiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-68323037233978208382012-10-18T09:50:17.658-07:002012-10-18T09:50:17.658-07:00E ENCANTARÍA!! pero, no sé si os comenté en el cur...E ENCANTARÍA!! pero, no sé si os comenté en el curso de Murcia que, ¡EL CONOCIMIENTO MÉDICO TARDA UNOS 50 AÑOS EN LLEGAR A LOS MÉDICOS!! así que, por desgracia, creo que no estaré vivo para verlo :-(<br /><br />Muchas gracias por los ánimos y felicitaciones!!<br /><br />Bs.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-87799935764105912032012-10-18T09:49:59.648-07:002012-10-18T09:49:59.648-07:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-46205328701909738952012-10-17T15:04:55.084-07:002012-10-17T15:04:55.084-07:00¿No fantaseas con que un día todos los sabelotodos...¿No fantaseas con que un día todos los sabelotodos que creen por inercia médica que se debe comer glúcidos a mansalva, tengan que predicar todo lo contrario? Yo sí =).<br /><br />¡Muy buen post, como ya es costumbre! (Se nota que publicas mucho...)svpamhttps://www.blogger.com/profile/08159870860996530688noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-55940362252487090532012-10-17T14:50:41.045-07:002012-10-17T14:50:41.045-07:00Rafa, que te voy a decir? Que me encanta que leas ...Rafa, que te voy a decir? Que me encanta que leas los posts y que des tu opinión... Que pronto espero verte por Malaga y que nos tomemos algo, charlemos...!!<br /><br />Lo de la radio, cuando quieras!! <br /><br />Un abrazo fuerte!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-89077924108733799472012-10-17T14:47:41.923-07:002012-10-17T14:47:41.923-07:00Muchas gracias, Myren, por tus comentarios, siempr...Muchas gracias, Myren, por tus comentarios, siempre tan directos, claros y GENIALES!! y por tu apoyo incondicional!! Muchos besos!! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17182145085842605265noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-71932913553526533922012-10-17T09:27:25.241-07:002012-10-17T09:27:25.241-07:00Jolines,Álvaro ! Me parece digno de elogio que no...Jolines,Álvaro ! Me parece digno de elogio que no te cortes ni con cristales escribiendo estos artículos. Ya sabemos que ésto es un arduo trabajo y que cuanto más se propague,antes llegará a todos los afectados de HTA y de obesidad,diabetes,etc. Pero las barreras a superar son tan fuertes e infranqueables por culpa de los intereses económicos que se mueven en este ámbito que te estás arriesgando a que te tachen de loco.Por mi parte decirte que no ceses en el empeño de transmitir todos tus conocimientos,sé que algún día se tendrán que rendir a la evidencia y rectificar. Aunque los que nacen cretinos no tienen cura. Un abrazo fuerte.<br /><br />Myren.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1730181834267052827.post-59362652739095207832012-10-17T08:31:29.648-07:002012-10-17T08:31:29.648-07:00Joder Alvaro que bueno!! Pero Te van a dar pal pel...Joder Alvaro que bueno!! Pero Te van a dar pal pelo con estas verdades como puños que la peña es muy puñetera. Pero nada esto lo decimos en la radio tambien que Leches!! A Informar a la gente. Abrazos maquina.Rafael Fallanoreply@blogger.com